2015年9月23日水曜日

髪をつやつやに保つコツ

秋になると髪のつやがなくなってパサパサをしてまとまりがなくなることがあります。

お手入れも大切ですが、生活習慣も大切です。

お肌と同じように髪も生まれ変わるので、夜の10時には寝るようにしましょう。

お風呂にはしっかりつかり、頭皮の血行を良くしておきましょう。

シャンプー前に、ブラッシングして髪のほこりをとっておきましょう。

そして、シャンプー前にはぬるま湯で洗っておきましょう。

これで、7割くらいの汚れは落ちます。

シャンプーを手に取ったら、しっかり泡だてましょう。

ごしごしこすったりしないように、泡で洗う気持ちになるとキューティクルが守れます。

爪をたてないように、地肌を洗いましょう。

シャンプー後は、トリートメントも必ずします。

時間は長すぎてもよくないので、5分くらいにしてしっかりとすすぎはしましょうね。

濡れたままの髪をそのままにしておくと、髪が傷むのでドライヤーを使います。

匂いの原因にもなるので、スプレーは夜は避けましょう。

外出するときは、紫外線を浴びなように帽子や日傘を使いましょう。

2015年8月19日水曜日

和牛万博2015

牛肉が大好きな方に、うれしいお知らせです。

和牛万博2015が、新宿で開催されます。

今回は、京都のポンドステーキハウス、東京の肉山など有名店が多く参加します。

お肉というとダイエットによくないというイメージでしたが、林先生の今でしょを見て変わりました。

お肉に含まれているコラーゲンはお肌がきれいになるし、脂肪燃焼効果が高い「カルニチン」がたっぷり含まれているヒレはおすすめの部位です。

食べすぎはよくないですが、1日に200グラムならオーケーということでした。

和牛万博でヒレがあるかどうかわかりませんが、もしもスタイルが気になるのならヒレですね。


東京都新宿区 歌舞伎町 2-43で開催され、時間は11時から21時。

8月20日から30日までの期間になります。

夏の終わりは、体も疲れていてお肉を食べて元気を取り戻したいですね。

お肉と一緒に野菜を摂ることも大切で、健康のためには緑黄色野菜、ブロッコリーが相性がいいようです。

高価な和牛が格安で食べれるので、わくわくしませんか。



2015年7月23日木曜日

冷ややっこの上にいろいろ乗せる

夏は、長く火を使うのがいやになるときがあります。

そんなときは、お豆腐を買って上にいろいろ乗せるとごはんのおかずになります。

一番簡単なのは、キムチで冷ややっことよく合います。

また、キュウリやトマトを切って、もろみをかけると醤油よりも、ごはんに合います。

お肉をレンジにかけて火を通して、ポン酢をかけてもOKです。

大豆食品は、腸を整えてくれる働きがあります。

カロリーも低いので、ダイエット食品としても好まれています。

あげと卵をさっと焼いても美味しいです。

以前は毎日お肉料理を食べなければと思っていましたが、たんぱく質は、お豆腐や魚でもとれます。

さんまの水煮缶などは、夏にぴったりです。

ハムも火を通さずに、食べれますね。

冷ややっこプラス、きゅうりとハムのサラダの組み合わすこともあります。

にんじんをレンジにかけて物を入れると、色どりがよくなります。

疲れた時は、おふろにゆっくり入って、早く寝るのが一番です。

夏は家の中と外の温度に差があるので、体調を崩しやすくなります。

2015年6月22日月曜日

6月22日ヒルナンデスのヨーグルト料理

今日のヒルナンデスは、ヨーグルト料理です。

ヨーグルトとキムチのタコサラダ

ヨーグルトとキムチというと、発酵食品同士なので腸にはすごくいいです。

ヨーグルト、キムチ、タコを混ぜるだけなので火を使わなくてもすみます。

豚しゃぶのヨーグルトポン酢たれ(ゆずこしょう)

ヨーグルトとポン酢(10対1)にゆずこしょうをまぜるだけで、豚しゃぶのたれができます。

最初は不安だったようですが、ゲストの方の試食でとても美味しいことがわかりました。

豚肉は茹でて、あとの野菜はなんでもいいです。

たまねぎ、レタス、きゅうりがきれいですが、私は緑黄色野菜も使いたいので、にんじんやブロッコーリーも利用しようと思います。

ドライマンゴーとヨーグルトのデザート

ドライマンゴーをボールに入れ、ざるをおいてクッキングシートを乗せて、ヨーグルトを入れます。

しばらくたつと、マンゴーにヨーグルトの水分ホエイが下に落ちて、マンゴーが柔らかくなります。

ヨーグルトは、クリームチーズのような食感になるんですよ。

ガラスの容器にヨーグルトとドライマンゴーを入れてできあがりです。

簡単にできて、高級感が味わえるデザートですね。

見た目もきれいなので、お客様にも出せると思います。


2015年5月24日日曜日

オランダのパートタイマー格差なし

オランダのパートタイマーの仕事をしている女性は、全体の4分の3になります。

ユニセフの調査では「子どもが世界で一番幸せな国」と報告されています。

なぜかというと、パートタイマーでも、フルタイムと賃金などの待遇が同じだからです。

子育て中の女性にとっては、嬉しい制度ですね。

子育てが一段落すると、パートタイムからフルタイムにと、変更ができます。

なので、安心して短時間勤務ができるのです。

日本では1度正社員をやめると、なかなか元に戻れません。

なので、結婚や出産に関して、慎重になる女性が増えています。

1度非正規社員になると、低賃金になってしまうことが多いです。

日本の女性正社員のうち管理職を望む人は12.9%と低くなっています。

役職者になるのは、残業が多くなるのが現実です。

少しでも女性が働きやすくなり、子育てと両立できるようになってほしいと思います。

女性が働きやすいと、男性も働きやすくなります。

これから少子化で人材不足になると予想されているので、男女ともに働き方を変えて、子供が幸せだと思えるようになるといいと思いました。




2015年4月23日木曜日

冷蔵庫のカニカマで料理

冷蔵庫にカニカマがたくさんあったので、料理を作りました。

○カニカマスープ

材料、カニカマ1パック、卵2個、白ねぎ少々、しいたけ2個

スープ(鳥ガラスープの素、小さじ1、だし醤油小さじ1、塩少々、水3カップ)

作り方、しいたけと白ねぎは食べやすい大きさに切っておきます。

カニカマは、半分に切って、ほぐします。

鍋に油を引いてネギを炒め、スープを入れ、カニカマと卵を溶かして入れます。

○カニカマトースト

材料、カニカマ1パック、チーズ1枚、玉ねぎ半分、ピーマン1個、食パン2枚

作り方、チーズは1センチに切り、玉ねぎはみじんぎり、ピーマンは薄切りにします。

カニカマは、食べやすいようにほぐしておきます。

フライパンに油をひいて、食パンの上にチーズを載せて、玉ねぎ、ピーマンを載せて焼きます。

ピザトーストのもとを食パンに入れると、ピザ風になります。

カニカマを卵焼きに入れると、ボリュームがでます。

油をごま油にすると、中華風の味になるので、いつもの卵焼きが変わります。


2015年3月23日月曜日

精神的なストレスがないと痩せやすい

ダイエットをするときに、カロリー計算ばかりしてストレスをためていませんか?

精神的な満足度が高いときに分泌されるのが、セロトニンという物質です。

ストレスを感じると、セロトニンが少なくなります。

寂しい時やつらいときに、食べ過ぎや飲み過ぎになるといつも血糖値が高くなります。

血糖値を下げようとして、必要以上のインスリンが出るので太ってしまいます。

いい映画やドラマ、音楽を聴いてセロトニンを増やすことが痩せ体質になります。

甘いものを食べすぎると、副交感神経が過剰に反応して血流が悪くなります。

イライラをおさえるために、甘いものを食べたのに、よけいにイライラするということになります。

ストレスをためないためには、人と比べないということが大切です。

自分が思いっきり楽しめる何かを持っている人は、ストレスをためないですみます。

最近、マッサージがとても好きになりました。

アロマの香りを変えて楽しんでいます。

オレンジ系やミントも最近好きになりました。




2015年2月21日土曜日

掃除を続けるコツ

私は、料理は好きなんだけど掃除がすごく苦手でした。

だけど、最近少しずつこつを覚えてきました。

いつもピカピカにしようと思うと、しんどくなるので気持ちよく過ごせればいいと思ったのです。

掃除機は、体調が悪い時はかけていません。

床のべたつきを感じたら、さっとふきます。

クイックルワイパーを使うと、簡単にほこりがとれます。

道具は、使い勝手のほかに、デザインにもこだわって自分が好きなものを選びました。

掃除機のヘッドにゴミがからみついていると、吸引力が落ちるので、使う前にきれいにします。

電気代も節約になるんですよ。

掃除の前には窓を開けて、ほこりが出ていくようにします。

床にあるものが多いと、掃除がうまくいかないので、先にさっと机の上に移動させます。

便利なシートは、たまに使います。

ぞうきんがベストですが、汚れが気になったらさっとふいて捨てるので簡単です。

重曹はとってもお気に入り。

化学成分がはいっていないので、体に優しい気持ちになります。


2015年2月11日水曜日

脱毛って最近は女性だけじゃないんですね!

サロンやクリニックへ通っての脱毛、女性だけのものだと思ってましたよ。

だけど最近は、男性向けのメンズサロンなんていうのもあって、男性も脱毛する時代なんですね。

http://zen-datsu.net/76.html

↑男性の脱毛はどう行われるのか?や、脱毛の対象部位についてはこちらを見るといいです。

男性が毛深いのは当たり前のことですし、別に生えていても気にするようなものじゃないと思ってましたが、今はそうじゃないんですね。

でも、ひげはたしかに脱毛したらすごく良さそう!な気もします。

だって脱毛したらひげはなくなるんですから、毎朝のひげそりから解放されるってことですよね。

そうなれば朝ゆっくり眠れるでしょうし、ひげそりのせいで肌荒れしてしまうこともなくなります。

これに関しては男性の脱毛最大のメリットと言えるかも知れませんね。

他には、どうでしょう?

ワキももしかしたら、なくなったら楽になるかもしれません。

毛があると汗やにおいが気になるという人もいるでしょうから、脱毛してしまえばその不安もなくなりますよね。

腕や足は、私が知る限りは生活に困るほど濃く生えている人はいないと思うので、そのままでいいのではないでしょうか。

2015年1月26日月曜日

ごきげんよう、ゴスペラーズ20周年

今日のごきげんようは、ゴスペラーズが登場。

いまではいろいろな方がアカペラを楽しんでいますが、ゴスペラーズで初めてアカペラを知りました。

声だけでとても素敵な音楽を届けてくれています。

20周年記念でいろいろ思い出を語ってくれていました。

リーダーの村上さんは、夜型で夜中もいろいろ勉強されているようですね。

夜中に歌のことで、メンバーに電話をしたこともあるようです。

酒井さんは、おもしろいことが好きで、ありとあらゆるものを使って場を盛り上げるようです。

北山さんは、いいことがあったら、シェアしたいタイプで、想った事をはっきり言うので、政治の話とか急にすることがあるようですね。

常にいろんなことを考えるタイプなんですね。

説明の入り口からだといいのですが、前提がないのでメンバーがびっくりするようです。

黒沢さん、打ち合わせをしているときに、オリジナルカレーをつくっていたとか。

歌の準備とカレーは、カレーのほうが大事と思うくらい大好きのようですね。

黒沢さんは、本も出しているし、得意なんですね。

1度食べてみたいです。